primaradio.id – Kopi sudah menjadi minuman yang familiar di masyarakat. Namun bagi penggemar kopi yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan ini, perlu memperhatikan kapan sebaiknya waktu yang tepat untuk minum kopi.
Tidak bisa dipungkiri, kandungan kafein pada kopi dapat memberikan efek positif maupun negatif, terutama jika dikonsumsi di bulan ramadhan.
Supaya aman, ikuti 3 tips ini saat minum kopi di bulan puasa:
1. Kurangi Porsi Minum Kopi
Bagi orang yang tak terbiasa minum kopi, mereka akan lebih sensitif saat mengasup kafein. Namun, bagi yang sudah biasa minum kopi secara teratur biasanya lebih membangun toleransi terhadap efeknya.
Justru, jika menghilangkan kafein secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, mudah marah hingga suasana hati tertekan. Nah, untuk menghindari efek itu saat berpuasa, maka kurangi asupan kafein. Caranya bisa memulai dengan menggunakan cangkir yang lebih kecil, seperti yang dikutip dari Mvslim.com.
2. Waktu Minum Kopi
Saat berpuasa, tentunya hanya bisa menikmati kopi saat waktu berbuka atau waktu sahur. Namun, saat terbaik untuk minum kopi di bulan puasa ini adalah satu atau dua jam setelah berbuka dan makan berat. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari terjadinya iritasi pada perut.
Sangat tidak dianjurkan minum kopi saat sahur, karena kopi memiliki sifat diuretik yang menyebabkan produksi urine lebih banyak. Jadi, jika minum kopi saat sahur bisa membuat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Jangan minum kopi menjelang waktu tidur karena agar tidak terjadi insomnia atau gangguan sulit tidur. Selain itu, setelah minum kopi juga sebaiknya minum cukup air untuk menetralkan.
3. Pilih Jenis Kopi yang Tepat
Saat minum kopi pada bulan puasa sebaiknya memilih jenis kopi yang kandungan kafeinnya sedikit. Pilihannya bisa kopi decaf atau kopi tanpa kafein.
Namun, kopi decaf tidak benar-benar nol kafein. Hanya saja kandungan kafeinnya jauh lebih sedikit daripada jenis kopi lainnya. Dilansir dari Huffington Post, 94-98% kafeinnya telah dihilangkan. (bee)
Sumber: Detik
