primaradio.id – Penderita diabetes juga dianjurkan untuk makan jenis sayuran. Pasalnya, sayuran diyakini dapat mengontrol kadar insulin dan memengaruhi gaya hidupnya. Berikut adalah tiga jenis sayuran aman bagi penderita diabetes.
Pertama, Brokoli. Sayuran hijau ini paling cocok untuk pasien diabetes karena tinggi serat, kandungan kalori rendah, kaya vitamin A dan C. Manfaatnya yaitu membantu dalam penurunan berat badan. Kedua, kacang panjang. Sayuran ini merupakan sumber kaya protein, non kolesterol, sumber dari zat besi, kalsium, kalium, vitamin A, folat dan magnesium. Juga, serat yang hadir dalam kacang panjang ini akan memecah karbohidrat menjadi gula, dan membantu untuk membakar lemak lebih cepat.
Dan terakhir, adalah kubis. Kubis juga menjadi sayutan terbaik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Karenanya, mengandung vitamin A dan K, sumber senyawa mangan, serat dan vitamin B6. Antioksidan yang hadir di dalamnya bertindak sebagai obat untuk diabetes.
